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Fudge Chocolate

Fudge Chocolate

FUDGE DE CHOCOLATE E COCO_herbalif1.png

Hoje é o dia do chocolate! Vamos aproveitar este dia para fazer um fudge de chocolate e coco que toda a gente vai adorar!
Ingredientes
3 colheres-medida de Fórmula 1 de Chocolate da Herbalife Nutrition
15g cacau em pó
60g óleo de coco
60g leite de coco de lata
60g passas
1 colher de sopa de coco ralado
Preparação
Combine a Fórmula 1 de Chocolate da Herbalife Nutrition, cacau em pó, óleo de coco, leite de coco e passas numa batedeira e misture até ficar homogéneo. Verte a mistura para uma travessa coberta com película aderente, e espalha o conteúdo com uma espátula para criar uma camada uniforme. Polvilha com coco ralado e transfere para o congelador 30 minutos antes de fatiar.

Barras de Proteína de Maça com Especiarias

Barras de Proteína de Maça com Especiarias

Doses: 6 Tempo de preparação: 10 minutos Tempo de cozedura: N/A

Ingredientes: 🥄 3 colheres de sopa de FORMULA 1 sabor a Maçã com Especiarias,  120 gr de aveia em flocos, 150 ml de leite de amêndoa, 30 gr de maçã seca, picada

Preparação: Forre uma assadeira ou bandeja com filme plástico e reserve.

Coloque metade da aveia na liquidificadora e misture até ficar homogéneo.

Coloque a aveia misturada e a Fórmula 1 Maçã com Especiarias numa tigela grande. Adicione o leite e misture até formar uma massa grossa. Mexa através da maçã seca e transfira a mistura para a assadeira, pressionando firmemente.

Cubra e coloque no frigorifico durante 30 minutos ou até ficar firme. Corte em 6 barras para servir

Valores nutricionais por dose: Calorias 87,7, Lípidos 1,7g, Hidratos de Carbono 14,5g, Açúcares 3,9g, Fibra 2,7g, Proteína 3,8g

Mini Panqueca de Proteína de Amendoim

Mini Panqueca de Proteína de Amendoim

Doses: 6

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo a cozinhar: 2 minutos

Ingredientes:

30 g  Tri Blend Select da Herbalife

100 g de flocos de aveia

1 colher de sopa  de manteiga de amendoim

1 colher de sopa de nectar de agave

120 ml de bebida de amêndoa (ou outra bebida vegetal)

Método:

  1. Unte uma forma de 6 queques e pré-aqueça o forno a 180 ° C.

  2. Combine o Tri-Blend com a aveia em flocos. Misture a manteiga de amendoim, o néctar de agave e a bebida sem lactose. Misture até ficar bem combinado.

  3. Transfira a mistura para a forma e coloque no centro do forno durante 15 minutos, ou até dourar.

Informação nutricional por dose:

Energia: 107,7 kcal

Lípidos: 2,9

Hidratos de carbono: 15,1

Açúcares: 2,8

Fibra: 2,7

Proteína: 5,5

Tijela de Frutos do Bosque

Tijela de Frutos do Bosque

Doses: 1 Tempo de preparação: 5 minutos

Ingredientes: 🥄 2 colheres de FORMULA 1 Frutos do Bosque da Herbalife, 1 banana, congelada (média), 60 gr de frutos do bosque, congelados, 200 ml de leite sem lactose, ½ colher de chá de espirulina,

Para a cobertura: Frutos do bosque congelados (10gr), Flocos de coco torrados (5gr), Granola (5gr), Banana (1/4 média)

Preparação:

Coloque a banana congelada, os frutos do bosque, o leite sem lactose, a Fórmula 1 Frutos do Bosque da Herbalife e a espirulina na liquidificadora. Misture até ficar homogéneo e transfira para uma tigela.

Cubra com uma seleção de frutos do bosque congelados, flocos de coco torrado, granola e fatias de banana.

Valores nutricionais por dose: Calorias 424,5, Lípidos 10,5g, Hidratos de carbono 65g, Açúcares 40,9g, Fibra 11,5g, Proteína 21,2g

Soft Serve Ice Cream Vegan

Soft Serve Ice Cream Vegan

Vegano, Sem Glúten e Paleo | Doses: 4

Ingredientes: 🥄 4 colheres de TRI BLEND SELECT Café Caramelo, 3 abacates, descascados, cortados ao meio, 1 colher de sopa de néctar de agave, ½ banana em fatias, 1 punhado de frutos vermelhas, 1 colher de sopa de pontas de cacau.

Método:

1. Coloca os abacates na liquidificadora e mistura até ficar homogéneo.

2. Adiciona o néctar de agave e o Tri Blend Select Café Caramelo e mistura até combinar.

3. Coloca a mistura nas tigelas.

4. Para servir, enfeita as tigelas com banana fatiada, frutos vermelhos e pontas de cacau.

230 kcal; 9,7g de proteína

Bolo de Caneca de Fórmula 1 Banana e Chocolate

Bolo de Caneca de Fórmula 1 Banana e Chocolate

Doses: 1

Tempo de preparação: 5 minutos, tempo de cozedura: 1 ½ minutos

Ingredientes: 🥄 2 colheres de FORMULA 1 Sabor a Banana, 1 colher de sopa de cacau em pó, 1 colher de chá de fermento, 25ml de leite de amêndoa, 1 ovo, 10gr de pepitas de chocolate

Preparação: Misture todos os ingredientes numa chávena adequada a micro-ondas. Coloque a cozinhar no micro-ondas durante 1 minuto e meio, ou até o bolo crescer. Permita que arrefeça ligeiramente antes de comer.

Valores nutricionais por dose: Calorias: 239,7 kcal, Lípidos: 11,6g , Hidratos de carbono: 19,7g, Açúcares: 11,9g, Fibra: 7m4g, Proteína: 16,4g

Bolas de Proteína com Sabor a Menta e Chocolate

Bolas de Proteína com Sabor a Menta e Chocolate

Doses: 16 Tempo de preparação: 15 minutos, mais 30 minutos de repouso

Ingredientes: 🥄 2 colheres FORMULA 1 Menta e Chocolate, 50g rde aveia em flocos, 70gr de coco ralado, mais 2 colheres de sopa, para polvilhar, 1 colher de sopa de néctar de agave, 70ml de leite sem lactose

Preparação:

Combine a Fórmula 1 Menta e Chocolate da Herbalife, a aveia em flocos e 70g de coco seco. Adicione o néctar da agave e o leite sem lactose e misture até obter uma mistura firme.

Forre uma bandeja com papel manteiga e enrole a mistura em 16 bolas. Polvilhe cada bola com as 2 colheres de sopa de coco ralado e transfira para a folha e coloque no frigorifico durante 30 minutos antes de comer

Valores nutricionais por Dose: Calorias 56,3, Lípidos 3,7g, Hidratos de carbono 4,6g, Açúcares 1,6g, Fibra 1,4g, Proteína 1,4g

Torta Vegan de Nozes com Chocolate

Torta Vegan de Nozes com Chocolate

Vegano e sem glúten | Doses: 8

Ingredientes: 🥄 6 colheres (80gr) de TRI BLEND SELECT Café Caramelo, 130 g rde tâmaras sem caroço embebidas durante a noite em água fria ou por 10 minutos em água a ferver, 150 grde amêndoas moídas (farinha de amêndoa), 4 colheres de sopa (40gr) de cacau em pó, 4 colheres de sopa de óleo vegetal (coco ou azeite também funcionam), 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio, 80 ml de bebida de amêndoa sem açúcar (ou qualquer outra bebida de origem vegetal)

Preparação:

1. Pré-aquece o forno a 180°C.

2. Usa um processador de alimentos ou liquidificadora para misturar as tâmaras com 150 ml de água num puré suave.

3. Adiciona as tâmaras a uma tigela juntamente com os restantes ingredientes e mistura bem.

4. Transfere para uma forma de bolo de 15 cm untada.

5. Deixa cozer no forno por aproximadamente 20 minutos - A torta endurece quando resfriada.

6. Manter coberto no frigorifico durante alguns dias.

247 Kcal; 10g de proteína

Tri Blend Select - Banana, Aveia e Nozes

Tri Blend Select - Banana, Aveia e Nozes

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Sem ideias para um pequeno-almoço nutritivo e cheio de sabor? Experimente esta sugestão de banana, aveia e nozes!

Ingredientes:

  • 2 colheres-medida de TRI BLEND SELECT sabor a banana

  • 1/2 banana grande

  • 1/2 chávena de flocos de aveia

  • 1/2 chávena de iogurte grego

  • 1/3 chávena de bebida de amêndoa, sem açúcares adicionados

  • ¼ colher de chá de extrato de baunilha

  • ¼ colher de chá de canela

  • 10 metades de nozes pecan

Modo de Preparação:

Preparar de véspera e misturar todos os ingredientes. Acondicionar num recipiente hermético durante a noite e delicie-se ao pequeno-almoço.

Nutrientes por dose:

Energia (kcal)Lípidos (g)Hidratos de Carbono (g)Fibra (g)Proteína (g)Por dose20812,237,95,814,7

Pudim de Caramelo Vegan

Pudim de Caramelo Vegan

Doses: 8

Ingredientes para o pudim: 80 gr de TRI BLEND SELECT Café Caramelo
100 gr de manteiga vegan , 80 gr de açúcar mascavado, 200 gr tâmaras sem caroço, 250 ml bebida de amêndoa (ou outra alternativa não láctea), 1 colher de chá de extrato de baunilha, 160 gr de farinha com fermento, 1 colher de chá de bicarbonato de sódio, 100 gr de nozes picadas

Para o molho: 50 gr de manteiga vegana, 100 gr de açúcar mascavado, 25 ml de bebida de amêndoa (ou outra alternativa não láctea), ½ colher de chá de extrato de baunilha

Preparação:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C.

2. Para fazer a mistura de pudim, bata a manteiga e o açúcar.

3. Pique as tâmaras o mais fino possível e deite numa panela juntamente com a bebida de amêndoa e o extrato de baunilha. Cozinhe por 3-5 minutos, mexendo sempre até as tâmaras amolecerem e começarem a se separar.

4. Adicione a mistura de tâmaras à mistura de manteiga e açúcar e misture. Adicione a farinha, o bicarbonato, as nozes picadas e o Tri Blend Select Café Caramelo e mexa bem.

5. Unte a bandeja do forno com manteiga e forre com papel vegetal.

6. Deite a massa de pudim na bandeja do forno e deixe cozer por 25 a 30 minutos. A parte superior deve ficar escurecida e estar seca ao toque.

7. Insira um palito no centro do pudim. Se sair seco, o pudim está pronto. Caso contrário, cozinhe por mais 5 a 10 minutos. Deixar arrefecer.

8. Adicione os ingredientes do molho numa panela. Aqueça em lume médio até a manteiga derreter e o açúcar dissolver. Deixe ferver muito delicadamente e deixe ferver por 5 minutos sem mexer, ajustando o calor conforme necessário.

9. Corte o pudim em 6 fatias e sirva com um pouco de molho. 468 kcals; 9,6g de proteína