Mini Panqueca de Proteína de Amendoim
Mini Panqueca de Proteína de Amendoim
Doses: 6
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo a cozinhar: 2 minutos
Ingredientes:
30 g Tri Blend Select da Herbalife
100 g de flocos de aveia
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1 colher de sopa de nectar de agave
120 ml de bebida de amêndoa (ou outra bebida vegetal)
Método:
Unte uma forma de 6 queques e pré-aqueça o forno a 180 ° C.
Combine o Tri-Blend com a aveia em flocos. Misture a manteiga de amendoim, o néctar de agave e a bebida sem lactose. Misture até ficar bem combinado.
Transfira a mistura para a forma e coloque no centro do forno durante 15 minutos, ou até dourar.
Informação nutricional por dose:
Energia: 107,7 kcal
Lípidos: 2,9
Hidratos de carbono: 15,1
Açúcares: 2,8
Fibra: 2,7
Proteína: 5,5
Bolas de Proteína com Sabor a Menta e Chocolate
Bolas de Proteína com Sabor a Menta e Chocolate
Doses: 16 Tempo de preparação: 15 minutos, mais 30 minutos de repouso
Ingredientes: 🥄 2 colheres FORMULA 1 Menta e Chocolate, 50g rde aveia em flocos, 70gr de coco ralado, mais 2 colheres de sopa, para polvilhar, 1 colher de sopa de néctar de agave, 70ml de leite sem lactose
Preparação:
Combine a Fórmula 1 Menta e Chocolate da Herbalife, a aveia em flocos e 70g de coco seco. Adicione o néctar da agave e o leite sem lactose e misture até obter uma mistura firme.
Forre uma bandeja com papel manteiga e enrole a mistura em 16 bolas. Polvilhe cada bola com as 2 colheres de sopa de coco ralado e transfira para a folha e coloque no frigorifico durante 30 minutos antes de comer
Valores nutricionais por Dose: Calorias 56,3, Lípidos 3,7g, Hidratos de carbono 4,6g, Açúcares 1,6g, Fibra 1,4g, Proteína 1,4g
Tri Blend Select - Banana, Aveia e Nozes
Tri Blend Select - Banana, Aveia e Nozes
Sem ideias para um pequeno-almoço nutritivo e cheio de sabor? Experimente esta sugestão de banana, aveia e nozes!
Ingredientes:
2 colheres-medida de TRI BLEND SELECT sabor a banana
1/2 banana grande
1/2 chávena de flocos de aveia
1/2 chávena de iogurte grego
1/3 chávena de bebida de amêndoa, sem açúcares adicionados
¼ colher de chá de extrato de baunilha
¼ colher de chá de canela
10 metades de nozes pecan
Modo de Preparação:
Preparar de véspera e misturar todos os ingredientes. Acondicionar num recipiente hermético durante a noite e delicie-se ao pequeno-almoço.
Nutrientes por dose:
Energia (kcal)Lípidos (g)Hidratos de Carbono (g)Fibra (g)Proteína (g)Por dose20812,237,95,814,7
Chocolate, Pistácio, Côco e Proteína
Chocolate, Pistácio, Côco e Proteína
Doses: 6, Tempo de preparação: 5 minutos, mais 30 minutos de congelamento, Tempo a cozinhar: 2 minutos
Ingredientes: 30 g TRI BLEND SELECT, 50 gr de cacau em pó, 50 gr de óleo de coco, 50 ml de bebida de amêndoa,1 colher de sopa de flocos de coco (5gr), 1 colher de sopa de pistácio picado (10g)
Método: Coloque o óleo de coco numa tigela própria para microondas e coloque no microondas em potência média por 2 minutos, ou até derreter.
Mexa para combinar. 1Combine o Tri Blend da Herbalife, o cacau em pó e o leite com o óleo de coco derretido. 2Forre uma bandeja com papel de ir ao forno e pressione a mistura na bandeja.
Polvilhe os flocos de coco e os pistácios picados e coloque a bandeja no congelador durante 30 minutos antes de comer.
Opcional: Polvilhe com pétalas de rosa comestíveis para enfeitar.
Informação nutricional por dose: Energia: 126,7 kcal, Lípidos: 10,7 Hidratos de carbono: 7,0 Açúcares: 1,3 Fibra: 4,1 Proteína: 4,6