Mini Panqueca de Proteína de Amendoim

Doses: 6

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo a cozinhar: 2 minutos

Ingredientes:

30 g Tri Blend Select da Herbalife

100 g de flocos de aveia

1 colher de sopa de manteiga de amendoim

1 colher de sopa de nectar de agave

120 ml de bebida de amêndoa (ou outra bebida vegetal)

Método:

Unte uma forma de 6 queques e pré-aqueça o forno a 180 ° C.
Combine o Tri-Blend com a aveia em flocos. Misture a manteiga de amendoim, o néctar de agave e a bebida sem lactose. Misture até ficar bem combinado.
Transfira a mistura para a forma e coloque no centro do forno durante 15 minutos, ou até dourar.

Informação nutricional por dose:

Energia: 107,7 kcal

Lípidos: 2,9

Hidratos de carbono: 15,1

Açúcares: 2,8

Fibra: 2,7

Proteína: 5,5

Bolas de Proteína com Sabor a Menta e Chocolate

Doses: 16 Tempo de preparação: 15 minutos, mais 30 minutos de repouso

Ingredientes: 🥄 2 colheres FORMULA 1 Menta e Chocolate, 50g rde aveia em flocos, 70gr de coco ralado, mais 2 colheres de sopa, para polvilhar, 1 colher de sopa de néctar de agave, 70ml de leite sem lactose

Preparação:

Combine a Fórmula 1 Menta e Chocolate da Herbalife, a aveia em flocos e 70g de coco seco. Adicione o néctar da agave e o leite sem lactose e misture até obter uma mistura firme.

Forre uma bandeja com papel manteiga e enrole a mistura em 16 bolas. Polvilhe cada bola com as 2 colheres de sopa de coco ralado e transfira para a folha e coloque no frigorifico durante 30 minutos antes de comer

Valores nutricionais por Dose: Calorias 56,3, Lípidos 3,7g, Hidratos de carbono 4,6g, Açúcares 1,6g, Fibra 1,4g, Proteína 1,4g