tri blend

Mini Panqueca de Proteína de Amendoim

Mini Panqueca de Proteína de Amendoim

Doses: 6

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo a cozinhar: 2 minutos

Ingredientes:

30 g  Tri Blend Select da Herbalife

100 g de flocos de aveia

1 colher de sopa  de manteiga de amendoim

1 colher de sopa de nectar de agave

120 ml de bebida de amêndoa (ou outra bebida vegetal)

Método:

  1. Unte uma forma de 6 queques e pré-aqueça o forno a 180 ° C.

  2. Combine o Tri-Blend com a aveia em flocos. Misture a manteiga de amendoim, o néctar de agave e a bebida sem lactose. Misture até ficar bem combinado.

  3. Transfira a mistura para a forma e coloque no centro do forno durante 15 minutos, ou até dourar.

Informação nutricional por dose:

Energia: 107,7 kcal

Lípidos: 2,9

Hidratos de carbono: 15,1

Açúcares: 2,8

Fibra: 2,7

Proteína: 5,5

Soft Serve Ice Cream Vegan

Soft Serve Ice Cream Vegan

Vegano, Sem Glúten e Paleo | Doses: 4

Ingredientes: 🥄 4 colheres de TRI BLEND SELECT Café Caramelo, 3 abacates, descascados, cortados ao meio, 1 colher de sopa de néctar de agave, ½ banana em fatias, 1 punhado de frutos vermelhas, 1 colher de sopa de pontas de cacau.

Método:

1. Coloca os abacates na liquidificadora e mistura até ficar homogéneo.

2. Adiciona o néctar de agave e o Tri Blend Select Café Caramelo e mistura até combinar.

3. Coloca a mistura nas tigelas.

4. Para servir, enfeita as tigelas com banana fatiada, frutos vermelhos e pontas de cacau.

230 kcal; 9,7g de proteína

Torta Vegan de Nozes com Chocolate

Torta Vegan de Nozes com Chocolate

Vegano e sem glúten | Doses: 8

Ingredientes: 🥄 6 colheres (80gr) de TRI BLEND SELECT Café Caramelo, 130 g rde tâmaras sem caroço embebidas durante a noite em água fria ou por 10 minutos em água a ferver, 150 grde amêndoas moídas (farinha de amêndoa), 4 colheres de sopa (40gr) de cacau em pó, 4 colheres de sopa de óleo vegetal (coco ou azeite também funcionam), 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio, 80 ml de bebida de amêndoa sem açúcar (ou qualquer outra bebida de origem vegetal)

Preparação:

1. Pré-aquece o forno a 180°C.

2. Usa um processador de alimentos ou liquidificadora para misturar as tâmaras com 150 ml de água num puré suave.

3. Adiciona as tâmaras a uma tigela juntamente com os restantes ingredientes e mistura bem.

4. Transfere para uma forma de bolo de 15 cm untada.

5. Deixa cozer no forno por aproximadamente 20 minutos - A torta endurece quando resfriada.

6. Manter coberto no frigorifico durante alguns dias.

247 Kcal; 10g de proteína

Brownies Vegan

Brownies Vegan

INGREDIENTES: 2 chávenas de banana madura esmagada (cerca de 6 médias), 1 chávena de manteiga de amendoim crocante (usa manteiga de amêndoa ou cajú para paleo / baixo teor de hidratos de carbono), 1/2 chávena (67gr) de TRI BLEND SELECT Café Caramelo, 1/4 chávena de cacau

Receita Brownies Herbalife Nutrition

PREPARAÇÃO:

1. Pré-aquece o forno a 190°C. Forra bem uma pequena bandeja de forno. Deixa de lado.

2. Numa tigela grande, mistura as bananas esmigalhadas e a manteiga de amendoim. Mistura o Tri Blend Select e o cacau em pó com uma colher de pau.

3. Despeja a massa numa panela untada. Deixa cozer durante 25 minutos ou até ficar cozido.

4. Deixa esfriar pelo menos 15 minutos antes de cortar. Cobre as sobras e guarda no frigorifico até 3 dias.

5. Consome frio ou à temperatura ambiente.

272 kcal; 11g de proteína

Vegano, Sem Glúten e Paleo | Doses: 9

Tri Blend Select - Banana, Aveia e Nozes

Tri Blend Select - Banana, Aveia e Nozes

herbalife_triblend.jpg

Sem ideias para um pequeno-almoço nutritivo e cheio de sabor? Experimente esta sugestão de banana, aveia e nozes!

Ingredientes:

  • 2 colheres-medida de TRI BLEND SELECT sabor a banana

  • 1/2 banana grande

  • 1/2 chávena de flocos de aveia

  • 1/2 chávena de iogurte grego

  • 1/3 chávena de bebida de amêndoa, sem açúcares adicionados

  • ¼ colher de chá de extrato de baunilha

  • ¼ colher de chá de canela

  • 10 metades de nozes pecan

Modo de Preparação:

Preparar de véspera e misturar todos os ingredientes. Acondicionar num recipiente hermético durante a noite e delicie-se ao pequeno-almoço.

Nutrientes por dose:

Energia (kcal)Lípidos (g)Hidratos de Carbono (g)Fibra (g)Proteína (g)Por dose20812,237,95,814,7

Chocolate, Pistácio, Côco e Proteína

Chocolate, Pistácio, Côco e Proteína

Herbalife_Chocolate_pistacio.png

Doses: 6, Tempo de preparação: 5 minutos, mais 30 minutos de congelamento, Tempo a cozinhar: 2 minutos

Ingredientes: 30 g  TRI BLEND SELECT, 50 gr de cacau em pó, 50 gr de óleo de coco, 50 ml de bebida de amêndoa,1 colher de sopa de flocos de coco (5gr), 1 colher de sopa de pistácio picado (10g)

Método: Coloque o óleo de coco numa tigela própria para microondas e coloque no microondas em potência média por 2 minutos, ou até derreter.

Mexa para combinar. 1Combine o Tri Blend da Herbalife, o cacau em pó e o leite com o óleo de coco derretido. 2Forre uma bandeja com papel de ir ao forno e pressione a mistura na bandeja.

Polvilhe os flocos de coco e os pistácios picados e coloque a bandeja no congelador durante 30 minutos antes de comer.

Opcional: Polvilhe com pétalas de rosa comestíveis para enfeitar.

Informação nutricional por dose: Energia: 126,7 kcal, Lípidos: 10,7 Hidratos de carbono: 7,0 Açúcares: 1,3 Fibra: 4,1 Proteína: 4,6