Papas de Aveia e Banana com Manteiga de Amêndoa

Papas de Aveia e Banana com Manteiga de Amêndoa

Doses: 1 Tempo de preparação: 5 minutos, mais repouso

Ingredientes Para as papas de aveia: 🥄 1 colher de sopa de FORMULA 1 sabor a Banana, 40gr de flocos de aveia, ½ colher de sopa de sementes de chia, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa, ½ colher de chá de baunilha, 100ml de leite de amêndoa

Cobertura (opcional): ½ colher de sopa de manteiga de amêndoa, ½ colher de sopa de fatias de amêndoa, ½ banana, aos pedaços, Mirtilos

Preparação:

Combine todos os ingredientes para as papas numa jarra e misture. Cubra e coloque no frigorifico durante a noite.

Para servir, remova do frigorifico e adicione as suas coberturas.

Valores nutricionais por dose (sem cobertura): Calorias: 344,1 kcal, Lípidos: 15,5g , Hidratos de carbono: 38g, Açúcares: 6,1g

Valores nutricionais por dose (com cobertura): Calorias: 491 kcal, Lípidos: 23,5g , Hidratos de carbono: 55,9g, Açúcares: 15g, Fibra: 13,2g, Proteína: 18,3g